~~SUSU KURANG BILA PERIOD? BAGAIMANA NAK MENGATASINYA?~~

As salam mommies,

Kali ni saya nak sharing benda yang selalu terjadi kat saya bila period menghampiri... Pengeluaran susu amatlah merundum....
Setiap kali tu la akan tanya ngan orang2 mcm mana nak mengatasinya....
Setelah mencari2 info jumpa kat blog kak cery.





Anda sudah datang bulan??? Adakah Period mengganggu penghasilan susu anda? Mari kita berkongsi ilmu dan pengalaman....

***

taken from Cery...

Just to share with you dear… setiap ibu yg menyusukan babynya.. pasti melalui cerita, pengalaman dan masalah yang lebih kurang saja. Saya juga tak nafikan..saya sendiri melaluinya.. tipulah kalau saya kata saya tak pernah mengalami masalah lansung sepanjang bfeeding….. Cuma dalam kes ini..perahan susu berkurangan tatkala sedang menses (period)…..orang kata ia adalah sesuatu yg normal.......tapi nak tahu kenapa hasil perahan susu ibu berkurangan apabila si ibu period..?

Sesetengah wanita mengalami temporary drop in milk supply in the days just prior to a period and for a few days into one .. rilekss.. jangan risau or panic…….C uma sesetengah wanita mengalami. Ada wanita yang tidak.… ini disebabkan level kalsium dalam darah turut berkurangan tatkala si ibu sedang period. Oleh itu, ibu yang sedang menyusu digalakkan untuk mengambil makanan tambahan kalsium (calcium/magnesium supplements). 

Perlu diingat susu yg dihasilkan ketika period atau hari biasa adalah sama saje. Bukanlah susu time priod tu kurang berzat or tak sedap. Apa yang penting, bila period dah stabil, dah masuk hari ke tiga – ke empat level hormone pun dah kembali normal.. milk supply akan jadi normal semula…. Dan yang paling penting sekali.. baby tak meragam..sbb dia faham..mamanya tgh period… (cume si ibu kene banyakkan minum air kay).

Tapi ade juga sesetengah baby yang reject susu time ibunya period. Maybe baby tu rasa susu tu pelik skit. Tapi ni sume hanya sementara and tak berlaku kat semua org…. jadi lain org, lain perjalanan penyusuannya.

Jadi kesimpulannya, rawatan yg efektif untuk cabaran penyusuan ketika period ialah pengambilan calcium/magnesium sepanjang ovulasi dan disambung hingga hari ketiga period… Kalau period tu jenis yang tak regular, start ambil calcium/magnesium di hari yang ke -14, start dari last period.. or kalau senang kira…. Just ambil je supplemen calcium/magnesium tu sepanjang penyusuan…. Takyah nak kira bila hari 14 ..bila ovulasi….. payah!! dahla banyak yang nak di makan...yer tak..….hehe

Dos pengambilan yang dicadangkan ialah…1500 calcium/750 magnesium but can be as low as 500 calcium/250 magnesium. The higher the dosage the more effective and quicker the results).

Di Shaklee, supplemen kalsium-magnesium (Cal-Mag) dikenali sebagai OsteMatrix. Pengambilan yang disyorkan ialah sebanyak 4 biji sehari, bersamaan 1000 mg kalsium/400 mg magnesium. Ini bermakna, setiap sebiji pil Cal-Mag Shaklee boleh membekalkan 250 mg kalsium/ 100 mg magnesium. so kalau hari biasa, ambil 2 biji.. is good enough for u to prepare sebelum kedatangan kawan baik kita tu..…

Apa2 pun.. kene relaks, jangan stress!!! kene fikir positif… bila dah start period, tak semestinye habis dah perjuangan menyusukan baby… (kalau fikir positif, period tu meaning that you are normal and healthy woman...subur ..)

Dan sebagai penutup.. remember this...... “Jika ibu mengambil vitamin dalam diet harian maka ia menambahkan zat nutrisi ke dalam susu ibu itu sendiri dan hasilnya anak mendapat banyak zat dan dapat membesar dengan baik sekali”.

P/S: 

Apa yang Cerya tulis ni hasil dari bacaan dan pengalaman beliau..... fakta2 boleh di rujuk di kellymom.com.. She love that site ...especially dulu2 time dia tgh bfeed..ni lama dah tak bukak.. tp sebab sekarang ni tgh mengguide rakan2 seperjuangan yang bfeed..maka kene baca balik.. bagus gak... untuk diri sendiri.. refresh memori...)

Sharing is caring kan? niat momma ingin berkongsi dengan bu-ibu yang lain dan secara tak langsung momma sama2 belajar dan kongsikan bersama pembaca...dan paling tidak pun momma dapat menambah rakan dan mengukuhkan silaturrahim.... Have a great day!!! 

 

Tiada Alasan Baby taknak Direct Feeding...

Alhamdulillah kita masih diberi kesempatan untuk memberi yang terbaik untuk orang-orang tersayang. Artikel ini ditujukan buat semua ibu-ibu muda yang kurang pengalaman menyusu, di mana sedikit sebanyak diambil dari pengalaman saya sendiri juga.

Fitrah setiap anak yang dilahirkan berbeza. Ada anak yang lahir je terus minum susu ibunya tanpa banyak cerita. Ada juga anak yang sejak lahir lagi, enggan menyusu badan dan saya percaya semua ibu yang mengalami masalah ini akan panik, dan jika tak ada pengalaman, susu formula lah penyelesaiannya. Bagi ibu-ibu yang mengalami masalah ini, anda haruslah terlebih dahulu menggunakan pelbagai cara dengan memujuk bayi anda terlebih dahulu sebelum memberikan botol susu. Cakap dengan nada lembut pada bayi, katakan padanya susu ibu yang terbaik untuknya agar tetap sihat.. dan boleh juga dodoi-dodoikan dia terlebih dahulu sebelum memberikannya minum melalui payudara anda. Jika bayi anda mengamuk, tenangkannya dahulu, bawa bayi berjalan-jalan sekejap dan cuba lagi. InsyaAllah, dengan sedikit masa dan pujukkan bayi boleh direct feed mengikut fitrahnya.

Namun, sekiranya bayi tetap enggan, anda boleh pam susu dan masukkannya ke dalam botol susu. Cara ini ialah cara terakhir kerana dipercayai botol susu mengganggu penyusuan bayi secara eksklusif. Kenapa?? Kerana hisapan bayi tak akan sama dengan mana-mana pam di luar sana, dan hakikatnya ibu harus bekerja keras dan kuat semangat untuk meneruskan penyusuan bagi bayi tersayang..  Dan untuk makluman anda, ibu-ibu ini digelar EP MOM (Exclusively Pumping)

TIPS untuk ibu-ibu yang bayinya enggan direct-feed:

1. Pam setiap 2 jam sekali secara konsisten. Walaupun dapat sedikit bagi setiap sesi, pastikan anda terus mengepam supaya susu dapat dihasilkan cepat dan semestinya anda sangat perlukan stok ini buat bayi anda. Sedikit-sedikit,lama-lama jadi bukit
2. Mulakan mengumpul stok seawal dari pantang lagi.
3. Minum banyak air kosong, sekurang-kurangnya 3L sehari dan lebih. Ini kerana salah satu komponen utama susu ibu ialah air dan protein. Jika air dalam badan ibu kurang, mana mungkin ibu dapat menghasilkan susu yang mencukupi untuk bayi
4. Pastikan ibu mengambil makanan berzat dan tinggi protein seperti ikan, ayam, telur, susu, kekacang, keju dan tauhu. Dan pastikan semua makanan ini dimasak sempurna bagi menjamin protein di dalamnya masih ada.
5. Jika ada kemampuan, belilah double pam atau sekurang-kurangnya pam elektrik, sebab anda perlu berkejar masa pam susu, dalam pada masa yang sama menyusukan bayi di masa yang berbeza.

Amalkan zikir Ya Matin sepanjang masa dan semasa pam susu.. Dan jangan lupa minta pada Yang Esa agar Dia terus memberikan rezeki yang tak putus-putus pada bayi anda
Dan akhir sekali, ambillah supplement untuk kesihatan badan anda. Jika anda sihat, barulah tubuh anda bersedia menghasilkan susu yang banyak serta berkhasiat.

Family Gathering....1/5/2011

Since Hari Buroh kite sume bercuti so,along la d'first one decide nak pg sungai klah ni...Mula2 kitaorang decide nak pg on 29/4 hari tu but since ema ader kenduri n my future sister in law pun nak dtg umah my parent so kitaorang postpone. And on 1/5 kitaorang pun mulakan perjalanan seawal 6.45am ,kitaorang gerak pagi coz boleh balik awal kan...takder la penat nnt....

                                                                      My driver @ My Hubby..

Airell & Moksu

Aideen pun tido

Dah Sampai.....

budak penat mandi

BERSEDIA UNUTK BALIK.

~~PERHATIAN - APA JADI KALO TAK AMIK SUSU ATAU KALSIUM?~~

Ada orang tanya saya, kalau tak amik kalsium apa akan jadi sebenarnya? saya cuma tahu pasal osteoporosis tapi tak tahu punca...boleh terang? Jom blajar apa kepentingan kalsium...

• Wanita perlu kalsium kerana wanita mengandung dan menyusukan anak.
• kalsium diperlukan untuk bina darah, menstabilkan tekanan darah, saraf, untuk bina tulang dan gigi.

Kalau kita memang minum susu setiap hari atau amik apa jua sumber kalsium sebagai contoh

1. Keju dan makanan yang terbuat dari keju.
2. Yogurt.
3. Susu dan makanan yang terbuat dari susu.
4. Ikan Sarden dan ikan lainnya yang dimakan bersama tulangnya.
5. Sayuran yang berwarna hijau gelap seperti bayam, kangkung dan lain lain.
6. Sereal.
7. Jus jeruk.
8. Kacang kedelai dan makanan yang terbuat dari kedelai.
9. Susu kedelai.
10. Roti, makanan yang berasal dari biji bijian, wafel.

....maka kita tidak perlu risau tentang kekurangan kalsium mahupun risiko yang bakal dihadapi apabila kekurangan kalsium.

Namun katakanlah jika kita tidak minum susu atau apa-apa jua sumber makanan yang mengandungi kalsium maka badan kita akan menggunakan kalsium yang sedia ada dalam badan kita iaitu dari tulang dan gigi untuk keperluan pembentukan darah , kestabilan darah dan saraf..

Apabila diet yang tidak seimbang ini berterusan, maka tulang dan gigi tidak akan padat lagi sebaliknya akan mempunyai rongga di dalamnya akibat digunakan oleh tubuh untuk pembinaan darah dan kestabilan darah. bermula dari situ, tulang dan gigi kita akan rapuh...dan kita akan senang rasa sakit pinggang, sakit kaki terutama bahagian lutut dan tumit kaki dan tumit akan kelihatan pecah-pecah. gigi akan sakit dan ini yang paling teruk.....Risiko osteoporosis

Walaubagaimanapun, ianya tidak berlaku dalam sehari dua. Ia berlaku apabila pengambilan menu yang tidak seimbang secara berterusan. PENYAKIT itu hakikatnya tidak datang secara mengejut...ianya adalah akibat sifat kita yang menangguh2 perkara yang penting dan perlu.

Ramai customer ibu yang mengakui tidak mengambil susu semasa mengandung namun tidak pula menggantikan dengan sumber kalsium yang lain dimana akhirnya mereka mengadu sakit pinggang, sakit lutut dan tumit berbisa bila pijak, paling teruk ialah sakit gigi.....

Kalsium sangat penting ya.... jangan abaikan kerana bila dah sakit kita yang merana.

• Terutama ibu-ibu yang mengandung dan menyusukan anak... kalau tidak menggantikan kalsium yang disalurkan kepada anak semasa mengandung dan menyusu, risiko osteoporosis sangat tinggi.

• Bagi ibu yang menyusu dan jika kehadiran Menstrual mengganggu penghasilan susu anda...dapatkan segera 2-4 gelas susu sehari insyaAllah penghasilan susu akan meningkat semula.

• Kekurangan kalsium boleh membuatkan kita cepat letih ditambah apabila kurang tidur dan akhirnya akan membuatkan muka pucat tidak bermaya dan lebih worst lagi kulit nampak kusam.

• Jika mak anda mempunyai tanda sakit kaki, sakit tulang belakang mahupunb sakit gigi...dapatkan kalsium atau set D di mana vit B complex dan E juga membantu untuk masalah saraf.

Kelebihan Ostematrix Shaklee

• 1000mg unsur kalsium sumber2 yg mempunyai tahap kepekatan dan mudah diserap.
• 400mg magnesium untuk membantu menggabungkan kalsium ke dalam tulang dan menguatkannya.
• 400iu vitamin D untuk meransang penyerapan kalsium.
• amalkan pengambilan osteomatrix 4 biji sehari sebelum tidur 

Maka pastikan kita dapatkan keperluan kalsium seperti yang disarankan. Bulan ni Ostematrix (sebotol)... boleh dapatkan dalam Set E ... tapi kalau nak sebotol je pun boleh..

KLIK SINI  untuk lebih info mengenai Shaklee Produk..


Sila hubungi saya di talian 012-3349752 atau FB saya Mom Super Health atau email saya di monaaida@yahoo.com bagi mendapatkan konsultasi percuma dan pembelian Shaklee ini....

TESTIMONI SET ACE: Cyst dan Fibroid tidak berulang

Suka saya kongsikan cerita ibu-ibu yang mempunyai masalah kesihatan dan apa perasaan mereka selepas mengambil Shaklee. Harini saya nak kongsikan cerita tentang Kak N yang mengalami cyst dan fibroid..

---------------------------------------------------------------------------------------------

Apa yang saya belajar tentang cyst ni ialah ianya adalah salah satu ketumbuhan abnormal sel dalam badan yang disebabkan oleh faktor radikal bebas. Sama juga dengan fibroid.Ia boleh tumbuh semula jika radikal bebas tidak dikawal baik oleh antioksidan. Masih ingat lagi dengan seorang kawan yang melalui 3 kali operation membuang cyst. Ianya boleh recurrent jika antioksidan dalam badan kita tidak mencukupi.

Apa dia radikal bebas?
Radikal bebas adalah molekul yang kekurangan satu elektron, dan membuat molekul tersebut menjadi tidak stabil dan selalu berusaha mengambil elektron dari molekul atau sel lain. Radikal bebas dapat dihasilkan dari hasil metabolisme tubuh dan faktor luaran seperti asap rokok, hasil penyinaran ultra ungu, zat kimia dalam makanan dan bahan pencemar lain. Penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas bersifat kronis, iaitu diperlukan masa waktu bertahun-tahun untuk penyakit tersebut menjadi nyata. Contoh penyakit yang sering dihubungkan dengan radikal bebas adalah serangan jantung dan barah. Untuk mencegah atau mengurangi penyakit kronik karena radikal bebas diperlukan antioksidan.

Untuk bahasa mudah yang saya fahami, pertumbuhan sel yang tidak normal boleh mengakibatkan ketumbuhan atau lebih teruk dikenali sebaga kanser kerana ianya merebak dengan sangat cepat.

Bagaimana nak kawal radikal bebas ini? Ianya boleh dikawal melalui pengambilan antioksidan yang boleh didapati dalam makanan harian kita. Antara makanan yang kaya dengan antioksidan ialah anggur hitam, vitamin C, buah beri, strawberi dan banyak lagi. Namun kandungan antioksidan dalam setiap buah adalah berbeza antara setiap satunya.

Apabila saya ditemukan ALLAH dengan seorang wanita yang melalui pembedahan sebanyak 3 kali untuk membuang cyst, maka saya mengambil langkah berjaga-jaga dengan mengamalkan pengambilan supplement yang tinggi antioksidan. Apakah vitamin yang kaya dengan antioksidan? Saya gunakan formula ACE iaitu vitamin A, Vitamin C dan Vitamin E. Selain itu pengambilan GLA juga sangat membantu.

Seorang ibu yang menyusu yang pernah mengalami Mastitis juga saya saya nasihatkan mengambil vitamin yang kaya dengan antioksidan agar perkara yang sama tidak berulang. Adakah benar ibu yang menyusu yang mengambil vitamin E tidak mudah mendapat Mastitis? Ianya hanya sebagai langkah berjaga-jaga kerana penyakit itu datangnya dari ALLAH jua.

Seorang ibu yang juga menyusu pernah meminta saya memberikan panduan untuk mengurangkan bengkak ( ketumbuhan kecil) di bahagian alat sulitnya kerana tidak mahu menjalani pembedahan, alhamdulillah atas sifat istiqamah dan yakin dengan pertolongan Allah, beliau tidak perlu menjalani pembedahan untk membuang ketumbuhan di bahagian alat sulitnya. Syukur sangat.

Selama 11 tahun bersama Shaklee saya dah jumpa ramai pesakit kanser dan ianya buat saya insaf dan istiqamah dengan pengambilan antioksidan. Pemakanan kita mempengaruhi kesihatan kita. Sebab tu kena berjaga-jaga dan pastikan pengambilan vitamin dan zat galian dititikberatkan. Penyakit sebenarnya tidak datang serta merta, ianya berada dalam tubuh cuma ianya tidak aktif. Untuk pastikan ia tidak aktif, pastikan antioksidan kita mencukupi. 

--------------------------------------------------------------------------------------

Itu dia cerita Kak N, panjang lebar..Saya harap dengan perkongsian ini, sama-samalah kita menjaga kesihatan diri yang tidak terlepas dari serangan radikal bebas, lebih-lebih lagi asap rokok! 

~~3 TERAS RAHSIA BUAT STOK EBM~~

 600 oz dalam masa sebulan...

Walaupun baby lahir pra-matang, tetapi Nur sangat tabah mengharunginya... Apakah rahsia Adik Nur? Nur telah mula mengambil Shaklee seawal dari pregnant lagi... seorang yang sangat konsisten dalam mengikuti jadual pemakanan yang diberikan… TIPS EXCLUSIVE di print dan ditampal... Mari kita lihat apa lagi usaha Nur, yang belum anda lakukan untuk dapatkan hasil 600 Oz dalam sebulan:

 

Thanks Nur Suzana atas perkongsian yang sangat inpirasi... Semoga semua ibu-ibu yang sedang berjuang dalam perjalanan penyusuan juga mampu mengikut jejak langkah beliau...

3 TERAS UTAMA..

• Kekerapan melakukan pengosongan susu, lebih banyak signal demand di hasilkan..lebih banyak susu akan diproduce. INI WAJIB DIPATUHI.

• Pemakanan Seimbang ambil mengikut piramid makanan dan memenuhi keperluan seorang ibu yang breastfeed. AIR – Perlu minum banyak, tiada alasan dalam pantang tidak boleh minum banyak air! Pengambilan Suplemen SHAKLEE, membantu memperbaiki kesihatan ibu dari dalam. Tubuh yang sihat, pasti membantu melancarkan penghasilan susu.

• Doa, Doa dan Doa… Pintu Rezeki dipegang Allah SWT.. dan jangan lupa ISTIQAMAH..

Anda ibu menyusu? Sedang bersedih kerana hasil perahan susu anda KURANG? Telah cuba telan segala jenis MILK BOOSTER? Anda ingin mencuba vitamin Shaklee & mendapat harga istimewa dari Alin? Boleh email di monaaida@yahoo.com atau sms di 012-3349752. Konsultasi percuma. Untuk senarai set penyusuan boleh rujuk SINI.

~~~PUMPING SEMASA BERPANTANG~~~

Kali ini saya kongsikan topik bagaimana berlatih memerah susu semasa tempoh berpantang di rumah .... sumber :  http://harlindahalim.blogspot.com/2009/10/pumping-practice.html

Okay... jom layan sebab2 kite memerah di waktu berpantang adalah : -

• 1) Breast engorgement - pump untuk melegakan "B" yg membengkak

• 2) Bekalan sementara - Mungkin ada waktu-waktu yg kite terpaksa keluar dan meninggalkan bayi di rumah. So, kite boleh pump and tinggalkan susu perahan for our baby's consumption.

• 3) Stock EBM - pump utk mengumpul stok susu perahan sebagai persediaan sebelum kembali bekerja.

Cara-cara pump semasa tempoh berpantang pula adalah : -

• 1) Pump selepas menyusukan baby - Jangan risau & kecewa jika kite pump time ni susu x keluar or keluar titik-titik shj...mmg kdg2 kite hanya "air-pumping" instead of "milk-pumping"... Tujuan pump selepas baby menyusu ialah untuk stimulate breast and memberi signal pd body kite bahawa ada demand. Bile demand tinggi, supply pasti bertambah!

• 2) Tandem pumping - sebelah payudara bagi baby nyusu, sebelah lagi pump dan dilakukan simultaneously ye..

Peringatan ye... jangan beranggapan yg bile kite pump sebelum baby di susukan, nanti bile nak susukan baby susu dah takde. Tanggapan ni sangat lah SALAH ye! Percaya lah...even selepas kite pump and directly after that baby nak nyusu, susu kite still ade utk baby minum...susu kite x pernah x de...malah sentiasa dihasilkan! Tu la keajaiban yg ALLAH swt dah jadikan...
 
Okie...ni die jadual latihan mengepam semasa berpantang :-

(1) PERMULAAN...(12.30 P.M - 1.00 P.M.)
Saya mulakan latihan memerah pada waktu tengahari sebab sy dah dpt detect time baby saya tidur agak lama iaitu pd waktu thgari..so, sy start around 12.30 p.m. - 1.00 p.m.. Berjaya dilakukan lebih kurang 4-5 kali seminggu..bergantung pada bayi saya..kalau bayi saya terjaga dari tidurnye, kire "burn" la sesi latihan ni...Lg satu, pd waktu nie, saya dah settlekan sume bnda yg patut pd waktu pagi --> bertungku, mandikan and susukan baby & tidurkan die.

Rasionalnye berlatih utk mengepam pd waktu ini ialah...

Biasenye waktu begini adalah waktu lunch hour di ofis. So, sebaik-baiknye kite mengepam pd waktu lunch supaya kite x perlu curi terlalu byk mase bekerja..nanti effect work production lak...Boleh pegi beli lunch terlebih dahulu dan bawa ke tempat anda dan makan sejurus selepas mengepam atau sebelum mulakan sesi mengepam.

(2) SETERUSNYE...(4.00 P.M. - 4.30 P.M.)

Bile sy dah dpt pumping rhythm di waktu tghari, sy cube tambahkan sesi di waktu petang di antara pukul 4.00 p.m. - 4.30 p.m.. Time ni baby saya suka tido balik selepas disusukan. Saya make sure yg bayi saya dah di susukan kenyang-kenyang supaya die boleh tidur semula. Bila die dah tido, saya pon menjalankan projek saya...hehehe...

Rasional amik time ni utk berlatih ialah...

Di pejabat, waktu2 camni, kite dah a bit relax and because kerja2 pon dah banyak settle. (Mcm saya kalau pagi2 tu file2 agreement membukit dah tinggal 2-3 je lg nak di hadap...) Time ni kite dah nak menunaikan solat Asar pun...so, terpulang la nak pump b4 or after solat Asar ye...

(3) LASTLY...(9.30 A.M. - 10.00 A.M.)

Bile dah dah dapat rhythm mengepam pd kedua-dua waktu di atas, saya tambahkan lagi satu sesi mengepam di waktu pagi pd pukul 9.30 a.m. - 10.00 a.m.. Time ni baby saya baru je settle mandi dan nyusu. Sementara emak saya dok tidorkan cucu die, saya pon mintak xcuse utk melaksanakan projek saya...

Rasionalisasi mengepam di waktu begini ialah...

Bile dah mule bekerja, jadikan waktu ini sbg 1st pumping session anda. Sebabnye, kalau kite mulakan mengepam semasa tengahari, kite telah membiarkan "B" kite tidak di perah terlalu lama. Misal kate, kite keluar bekerja pukul 7.30 pg. Right before going out to work, kite susukan baby. Jadi, dari pukul 7.30 pg ke pukul 12.00 tghari, "B" kite tdk di perah selama hampir 5 jam!!! This is a big NO-NO ye... JANGAN BIARKAN PAYUDARA ANDA TIDAK DI PUMP/PERAH LEBIH DR 3 JAM. Jika kite biasakan rutin sebegini, dlm jangka masa yg panjang akan menyebabkan susu kite berkurengan...

NOTA KAKI :-

Please be reminded ye kawan-kawan, tak kire brp amount susu yg kite dpt pump/perah semasa tempoh berpantang, even kite cume dpt 0.5oz to 2oz per session, adalah dikire NORMAL. Jgn pressure lak bile tengok susu yg keluar sikit sgt...ianya adalah NORMAL. Reasonnye, baby sentiasa bersama kite dan sentiasa menyusu. Jd, susu yg banyak2 tu baby dah consumed.

Tujuan kite berlatih megepam/memerah semasa berpantang adalah utk membiasakan diri kite (supaya x kelam kabut bile kembali bekerja) DAN utk memberi signal kpd bdn kite utk menghasilkan susu pd waktu2 yg kite dah praktikkan tu. So, pd waktu2 tersebut la susu akan terhasil pd thp maximum. Body kite akan ikut jadual seperti yg kite dah arranged mase pantang...

Dan jika kite sedang mengepam/memerah susu tibe2 si kecik tu jaga nak nyusu, time ni ambillah kesempatan utk praktis tandem pumping. Ataupun, jika masih belum bersedia lg nak wat tandem pumping, bleh berhenti pump/perah dan susukan baby dulu. Don't worry...susu kite sentiasa akan ada dan dihasilkan...

SELAMAT MENGEPAM YE.... =)

~~KEJAYAAN PENYUSUAN - HASIL DARI USAHA~~

" Hidup adalah gabungan antara bahagia dan derita. Ia adalah menguiji keteguhan iman seseorang. Malangnya bagi mereka yang hanya mengikut kehendak hati TIDAK sangup menerima penderitaa " ~ Harieta Wahab

Siapa kata hidup ini hanya penuh kedukaan? dan siapa kata hidup ini hanya penuh dengan kegembiraan?? Allah s.w.t menjadikan kehidupan satu kursus yang baik untuk manusia membina kemanisan iman & juga kehebatan akhlak... Oleh kerana itulah kehiduoan tidak semestinya diberikan kesenangan semata-mata.. Pasti ada ujian demi ujian untuk melihat sejauh mana komitmen kita memegang jawatan hamba Allah ini...


Ujian ibarat peperiksaan di dunia. Jika lulus maka gred manusia akan meningkat dan diangkat darjatnya oleh Allah s.w.t. Tetapi jika gagal bukan bererti anda bodoh atau tidak berguna. Sebaliknya anda masih boleh ulang peperiksaan tersebut pada waktu yang lain...

Sama juga dengan perjalanan penyusuan ibu-ibu... Walaupun anak pertama sudah diberikan formula, tiada sebab mengapa anak kedua or yang lain tidak boleh diberikan susu ibu...  Walaupun anda ibu yang bekerjaya malahan yang sambung study, penyusuan susu ibu tetap masih boleh diteruskan!! pokok pangkalnya ANDA!

Memang ianya tidak mudah. Tapi percayalah..

"Kejayaan itu dikaitkan dengan perbuatan. Mereka yang berjaya akan terus BERUSAHA. Mereka akan melakukan kesilapan, tetapi mereka TIDAK AKAN MENGALAH" ~ Conrad Hilton

Kata kunci paling berharga ialah berusaha untuk berjaya. Jangan menunggu untuk kejayaan tiba. Menunggu kejayaan adlh sesuatu yang tidak mungkin tanpa usaha... Kesilapan dlm berusaha adlh cabaran paling manis sebelum anda mengecapi kejayaan yg diinginkan...

Usaha adalah process membentuk istiqamah dlm diri. Jadi tidak hairan org yg telah berjaya sebenarnya mereka telah berjaya membina istiqamah dlm diri sekalipun hasil usahanya mungkin tidak sehebat yang diharapkan... So buang sikap "M"... Malas adalah penyakit yang perlu dijauhkan jika kita ingin berjaya bukan shj dalam penyusuan susu ibu malah dalam perjalanan hidup kita...

renungan..

"Manusia mengatakan bahawa motivasi tidak akan berakhir dan juga tidak akan hilang. Kerana itulah kita perlu mencari motivasi setiap hari " ~ Zig Ziglar

~~SET SLIMMING BREASTFEEDING~~

Set Slimming Breastfeeding ~ 

Berat Turun, Susu Terlebih Banyak..
 

Credit : mommyiskandar

Salam semua.. hari ni saya nak share satu testimoni yang memang buatkan saya happy 

sangat bila membacanya..

 Pn Sofea, customer saya memang sangat berpuas hati dengan Set Slimming untuk 

ibu-ibu menyusu.. Sebelum kita tengok testimoni, saya detailkan dulu apa yang ada dalam 

Set Slimming ni ya..

Set Slimming Breastfeeding:  

Lecithin ; Untuk memecahkan lemak. 
Omega ; Untuk memecahkan lemak dan mengurangkan selera makan.
Alfalfa ; Untuk membuang lemak yang telah dipecahkan serta bertindak sebagai milk-booster
ESP ; Membantu ibu rasa kenyang yang lama, dan membantu meningkatkan pembakaran kalori

 sehingga 35%.

ESP juga merupakan MILK BOOSTER TERHEBAT yang diakui oleh saya sendiri dan 

semua customer yang telah mencuba. hehe.. Tak percaya? Anda memang kena cuba..   

Anda boleh pilih salah satu antara lecithin dan omega. Jika anda kuat makan, 

selera makan boleh 

dikurangkan dengan omega..dan pastinya ia pilihan yang lebih tepat.
Apa yang istimewanya set ini, selain dapat mengurangkan berat badan,

 ia juga membantu melawaskan bagi ibu-ibu yang sembelit, dan berupaya mempercepatkan

 penghasilan

 susu ibu. Sampaikan Pn Sofea mengakui susunya dah terlebih-lebih pula, Alhamdulillah..
Jom tengok real testimoni dari beliau..

Hilang 6 kg dengan 1 set, bestkan? Kepada semua ibu-ibu yang masih menyusukan anak, 

set ni memang boleh <strong>membantu mengatasi masalah berat badan anda, 

di samping memastikan penghasilan susu dengan baik dari segi kualiti dan kuantiti 

dengan syarat, anda juga mestilah kerap pam atau bagi baby minum kerap ya..

 Untuk mendapatkan Set Slimming Breastfeeding ni, sila hubungi saya

 di 012-334 9752 / Add Fb saya Mona Aida Shaklee / Mom Super Health untuk chat secara terus dengan saya..

 Konsultasi percuma dan cara pengambilan yang tepat akan diberikan selepas pembelian ya..  

Hanya untuk anda, pelanggan mom super health

 These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.

~~SAKIT JANTUNG DAN PENYAKIR SEUMPAMANYA~~

sekarang ni banyak yang kita dengar silent killer yang tetiba jer jatuh dan meninggal,,bila buat post mortem doktor suspect sakit jantung...Oleh itu kita hendaklah mencegah sebelum ianya terjadi...Kita haruslah buat checkup untuk check kadar kolesterol kita dan sentiasa beringat apabila mengambil makanan...

Sakit Jantung

Jantung manusia terdiri daripada serabut-serabut otot khusus yang bekerja untuk mengepam darah. Apabila otot jantung tidak mendapat bekalan darah yang cukup, seseorang itu dikatakan mengidap sakit jantung. Antara penyebab bekalan darah ke otot jantung tidak cukup, disebabkan saluran darah menjadi sempit kerana dinding sebelah dalam saluran darah dipenuhi lemak, terutamanya "kolesterol".

Serangan Penyakit Jantung

Penyakit jantung digambarkan sebagai rasa kesakitan yang amat sangat di bahagian dada yang berterusan sehingga setengah jam, menjalar kearah tangan kiri dan rahang. Pesakit akan mengalami keseukaran untuk bernafas dan perasaan takut yang keterlaluan.

Sebab sebenar rasa kesakitan ini adalah disebabkan kematian sebahagian otot jantung yang disebabkan oleh salur darah di bahagian tersebut tersumbat. Lebih besar salur darah yang tersumbat, lebih merbahaya serangan jantung tersebut. Sekiranya saluran darah tertutup sepenuhnya, sebahagian dari otot jantung akan rosak. Kemudian, sakit dada yang teramat sangat akan terjadi. Keadaan inilah yang dinamakan "serangan sakit jantung".

Faktor Penyebab

Asap Rokok

• Mempercepatkan pembekuan darah
• Menggalakkan pemendapan lemak pada dinding saluran darah.
• Mengurangkan bekalan oksigen ke jantung.
• Tekanan Perasaan
• Seseorang yang mengalami tekanan perasaan, degup jantungnya, meningkat.
• Tekanan darahnya juga meningkat.

Kandungan Lemak Yang Tinggi

• Lebih tinggi kandungan lemak, lebih berbahaya. Makanan yang tinggi lemak, adalah seperti mentega, minyak sapi, daging berlemak.

Kurang bersenam

• Senaman penting untuk menguatkan jantung.
• Ia juga penting untuk memperbaiki pengaliran darah ke
  jantung.  Bersenamlah.

Darah Tinggi

• Darah tinggi menggalakkan berlakunya penyempitan saluran darah.
• Jantung "terpaksa" mengepam lebih kuat untuk mengalirkan darah melalui saluran yang sempit itu.
• Lebih tinggi tekanan darah, lebih besar pula peluang serangan sakit jantung.

Kencing Manis

• Pesakit kencing manis lebih tinggi peluangnya mendapat serangan sakit jantung

Faktor-Faktor Yang Meningkatkan Kemungkinan Menghadapi Penyakit Jantung Koronari

• Jika anda mempunyai keturunan yang mengidap penyakit jantung.
• Jika anda berusia 35 tahun ke atas dan mempunyai masalah berat badan.
• Jika anda merokok.
• Jika anda gagal mengawal tekanan darah anda.
• Jika anda mengidap penyakit kencing manis.
• Jika anda menghadapi masalah mengawal tekanan.
• Jika pemilihan makanan anda tidak betul makanan anda mengandungi kadar kolesterol dan lemak yang tinggi.
• Jika anda kurang bersenam.
• Jika anda kurang memakan sayur dan buah segar.

Mengurangkan Risiko Sakit Jantung

• Anda boleh memastikan sama ada keluarga sebelah ibu atau sebelah bapa anda ada yang menghidap penyakit jantung. Sekiranya ada, anda perlu lebih berwaspada dengan tanda-tanda penyakit jantung dan digalakkan menjalani pemeriksaan tahunan.
• Berhenti merokok terutama sekiranya anda berusia melebihi 35 tahun.
• Mengambil ubat dan mengawal permakanan anda sekiranya anda mempunyai tekanan darah tinggi atau kencing manis.
• Mengawal tekanan perasaan anda dan jangan cepat meradang atau runsing.
• Digalakkan memakan daging putih "white meat" seperti daging ayam, ikan, dan mengelakkan dari terlalu kerap memakan daging merah "red meat" seperti daging lembu, kambing, kerbau dan lain-lain sepertinya.
• Mulalah bersenam secara beransur-ansur.
• Gentian serat yang terdapat dalam makanan dipercayai boleh menyerap sebahagian dari lemak / kalesterol, oleh itu pakar permakanan mempercayai makanan yang banyak serat seperti bijiran oat dapat mengurangkan jumlah kalesterol yang diserap oleh badan.

Sumber Maklumat: Kementerian Kesihatan dan Utusan Malaysia

 .Antara supplemen Shaklee yang membantu dalam mengawal kadar kolestrol seterusnya utk kesihatan jantung adalah..Fiber Unflavored ,Garlic Complex ,vitamin C, Omega guard , Vitamin E, Lecithin ........bukan tujuan saya nak promo sangat Shaklee.tetapi kerana.. sharing is caring dan saya sayang anda semua.

 

~KOLESTEROL,DARAH TINGGI,SAKIT JANTUNG...NEVER ENDING STORY~~

PENYAKIT JANTUNG MULA SERANG ORANG MUDA.

Petikan dari Harian Metro 2 Oktober 2009

KUALA LUMPUR: Jika dulu, penyakit jantung sinonim dengan golongan berusia, tetapi kini ia mula menyerang golongan muda berusia di bawah 40 tahun kesan daripada corak pemakanan dan gaya hidup tidak sihat yang diamalkan mereka.

Ketua Unit Kardiologi Pusat Perubatan Universiti Kebangsaan Malaysia (PPUKM) Prof Madya Dr Oteh Maskon berkata kegilaan golongan itu terhadap teh tarik, roti canai, nasi lemak dan merokok, ditambah pula sikap malas bersenam menyebabkan mereka mudah mendapat penyakit jantung.

Beliau berkata dengan gaya hidup seperti itu, golongan berkenaan terdedah kepada risiko obesiti, penyakit darah tinggi dan kencing manis yang menjadi faktor utama menyebabkan penyakit jantung.

Ini terbukti dengan kira-kira lima peratus daripada 450 pesakit yang dimasukkan ke wad di PPUKM dalam tempoh setahun terdiri daripada golongan yang berusia bawah 40 tahun, yang rata-ratanya pada masa sama didiagnosis menghidap darah tinggi dan kencing manis, selain perokok, katanya kepada pemberita selepas menghadiri Forum Awam bertajuk "Degupan Jantung, Hembusan Nafas, Jangan Biarkan Ianya Berakhir" di PPUKM di sini, hari ini.

Dalam Kolestrol Part 1 saya dah menulis dan berkongsi fakta tentang kolestrol..sekarang saya nak share ttg apa yang bahaya kolestrol ni & bagaimana nak kawal kolestrol..first of all...bagaimana nak tahu level reading tu okay ke tidak...basically a desirable level is less than 200 mg/dL (5.17 mmol/L) .Levels between 200 mg/dL and 239 mg/dL (5.17–6.18 mmol/L) are considered borderline.Levels at or above 240 mg/dL (6.21 mmol/L ) are considered high total cholesterol levels. .jadi apa level bacaan anda?kalau masih tak tahu..pegi klinik buat ujian ye..sebab kolestrol yg tinggi ni tak menunjukkan tanda2...kalau dibiarkan tak dikawal..alih2 terus je kene heart attack karang......apa yang bahayanya kolestrol tinggi ni?

Kolestrol yang terkumpul kepada darah jika tidak dikawal akan membuatkan anda akan diserang tekanan darah tinggi akibat tekanan pengepamam pada jantung. Jantung akan mula bekerja keras mengepam darah untuk disalirkan ke seluruh tubuh. Proses ini pula akan menjadikan otot dan arteri jantung menjadi keras dan bermulalah penyakit lemah jantung. Lama kelamaan, jantung yang lemah membuat aliran darah berlaku dengan perlahan. Apabila darah mengalir perlahan, penimbunan lemak mula berlaku dalam darah. Ianya akan menjadikan salur darah semakin sempit dan penyumbatan akan berlaku pada bila-bila masa. Yang pasti itulah "SILENT KILLER". Dalam beberapa saat, apabila penyumbatan berlaku, usia kita ditentukan oleh Nya. Jika anda bernasib baik, anda selamat, jika tidak, secanggih manapun kelengkapan hospital, sudah tiada manafaatnya.
How to control and reduce?

· Eating more of the foods rich in starches and dietary fiber- fruits, vegetables, whole grains, beans, nuts,

· Regular exercise not only reduces total blood cholesterol, but it lowers the bad kind of cholesterol (LDL cholesterol)

· replace saturated fat with monounsaturated and polyunsaturated fat:

· Use liquid vegetable oils in cooking.

Antara supplemen Shaklee yang membantu dalam mengawal kadar kolestrol seterusnya utk kesihatan jantung adalah..Fiber Unflavored ,Garlic Complex ,vitamin C, Omega guard , Vitamin E, Lecithin ........bukan tujuan saya nak promo sangat Shaklee.tetapi kerana.. sharing is caring dan saya sayang anda semua...cara terbaik ialah dengan saya menulis dan berkongsi info disini ttg how bad cholestrol will harm u....dan bila menulis tentang Kolestrol ni...teringat last week semasa engagement session kat ofis..the speaker share with us .."kat opis ni setiap tahun ade je yang meninggal sbb heart attck,strok,etc..muda2 lagi"..jadi moral of the story is kalau kerja teruk dan bersungguhsunguh 7 hari seminggu pun...at the of the day..what matters most is your health...keluarga anda lebih memerlukan anda...so fikir2la yer...dan jangan ingat anda kurus,anda dah sihat..ramai je kwn2 saya yang kurus tetapi paras kolestrolnye tinggi..jadi 

 

 

credit : mamafaiz...

Ish...kenapa susu sikit yer????

Sepuluh percent dari kenalan ibu adalah terdiri dari ibu muda atau dengan kata lain, first time mother... golongan ini rata-rata kurang sabar. Mudah marah dan senang melatah. Tidaklah ibu salahkan mereka juga kerana kematangan setiap orang itu berbeza sama sekali.

Sebenarnya setiap ibu yang menyusukan anak pastinya mempunyai laluan cerita yang sama dan lebih kurang sama sahaja. Ada turun naiknya hasil susu disebabkan banyak faktor. Jangan bohonglah dengan mengatakan susu saya hebat dan sentiasa hebat. Langit tidak selalu cerah dan awan tidak akan selalu mendung.

Ceritanya sebenarnya semua sama...yang membezakan sesuatu cerita itu bagaimana seseorang ibu itu tackle the situation. Ini cerita ibu yang berjaya dan bagaimana beliau melakukannya? Mari kita ambil petua ini.

• Tidak pernah control makan dan water consume always more than 2 litres.
• Jaga pemakanan, amik supplement supaya kualiti sehebat kuantiti.
• Setiap kali sebelum pam...mulakan dengan Bismillah hirrahman nirrahim dan Wala haulawalaquwata ila billah hil aliyill azim.
• Setiap kali habis mengepam dan melihat hasil perahan, bacalah Alhamdulillah.
• Banyakkan zikir nama2 Allah asal teringat.

Setiap ibu itu pasti punya usaha dan doa untuk mencapai impian menyusukan anak lebih dua tahun namun satu yang sering ibu2 yang kecundang ini terlupa...iaitu bertawakal.

Seorang pemancing mampu mengeluarkan duit yang banyak membeli joran yang hebat serta umpan yang sedap untuk mendapatkan si ikan, namun si pemancing ini perlu ingat bahawa hanya dengan izin Allah sahaja dia mampu untuk mendapat sebakul ikan mahupun seekor ikan.

Samalah dengan ibu yang menyusukan anaknya... si ibu mungkin mampu mengeluarkan duit beribu ringgit membeli pam yang mahal serta vitamin yang bagus untuk menghasilkan susu. Namun kita masih perlu berdoa dengan yang Maha Agung agar dipermudahkan rezeki untuk si anak tadi. Bukan dengan marah2 dan menyalahkan pam atau vitamin. Sesungguhnya terjadinya susu si ibu tadi dari darah yang mengalir dari dalam tubuh si ibu. Dengan kuasa Allah jua ia bertukar menjadi susu, Subhanallah. Maka dengan izin Allah jua yang menentukan banyak mahupun sedikit.

Tetapi perlu kita ingat bahawa Allah berjanji, barangsiapa yang bersyukur maka Allah akan menambahkan nikmat. Maka janganlah sesekali mengeluh mengapa susu kita sedikit, sebaliknya sentiasa bersyukur serta beristighfar semoga kesilapan kita masa lalu tidak mengganggu rezeki kita di masa akan datang. Mudah2an.

Sila Call saya di 012-3349752 atau email monaaida@yahoo.com untuk mendapatkan konsultasi percuma mangenai penyusuan...dan supplement yang sesuai bagi setiap masalah anda... 

Thanks to kak N...

~~~Penyusuan Susu Ibu Yang Berkesan~~~

Apabila ibu-ibu menyusukan bayi, perhatikan tanda-tanda penyusuan ibu yang berkesan seperti berikut:

1. Tanda penghisapan yang berkesan
   1. hisapan perlahan dan dalam
   2. nada hisapan: hisap-telan-hisap-telan
   3. dengar bunyi bayi menelan
   4. hisapan cepat dan cetek
    
2. Kekerapan penyusuan
   1. susukan bayi dengan kerap mengikut kemahuannya, “on-demand feeding“
   2. sentiasa bersama bayi supaya boleh menyusukannya dengan kerap
   3. minggu pertama – susukan bayi lebih kerap
   4. bayi yang tidur lama (lebih daripada 2-3 jam) perlu digerakkan untuk disusukan
   5. menyusu kerap pada waktu malam
   6. purata penyusuan 8-12 kali dalam 24 jam
    
3. Tanda bayi mendapat cukup susu
   1. bayi berhenti sendiri apabila kenyang
   2. penyusuan kerap 8-12 kali dalam 24 jam
   3. kencing lebih 6 kali dalam 24 jam
   4. kekerapan membuang air besar yang normal (4-8 kali dalam 24 jam)
   5. bayi kelihatan puas, ceria dan kulit bayi sihat
   6. payudara ibu penuh sebelum menyusu dan ‘ringan’ selepas menyusu
    
4. Memberhentikan penyusuan
   1. biar bayi melepaskan puting payudara dengan spontan
   2. payudara kedua diberi selepas bayi selesai menghisap payudara pertama
   3. berikan kedua-dua payudara secara bergilir selagi bayi hendak terus menyusu
   4. jangan alihkan bayi dari payudara selagi dia sedang menyusu kecuali untuk membetulkan pelekapan
   5. untuk memberhentikan pelekapan bayi, masukkan jari kelingking ke tepi mulut bayi untuk mengeluarkan puting payudara dari mulutnya

Adaptasi daripada Booklet Penyusuan Susu Ibu, PPUM

Taken from : http://www.momschoice.com.my